- Как себя мотивировать?
- Что делать, чтобы всегда быть замотивированным?
- Как найти мотивацию действовать?
- Вы постоянно задаете себе эти вопросы и ищете ответы на них?
Сколько раз я утром вздыхал из-за своей тяжелой судьбы и объяснял себе, что сегодня я ничего не могу сделать, потому что мне не хватает мотивации. «Давай сделаем что-нибудь», я должен сделать несколько вещей, есть несколько вещей, которые нужно сделать, но я не хочу.
Я думаю, что обсуждаю эту тему с собой минимум несколько раз в день. В этой статье я решил поделиться с вами 5 вещами, которые я узнал о мотивации как для работы, так и для выполнения всех других задач.
Что я узнал о МОТИВАЦИИ:
1. Ответ на вопрос «Почему мне не хватает мотивации?», скорее всего, уже известен.
Вы должны быть честными с самим собой, и вы должны признаться в определенных вещах — и себе (но не только) — открыто сказать. Достаточно на мгновение подумать, почему мы чувствуем себя именно так, а не иначе. Давайте попробуем ответить на три простых вопроса для себя.
Первое: ЧТО Я ЧУВСТВУЮ? Пример ответа: Я не доволен выполненными задачами, я слаб и не хочу ничего.
Второе: ПОЧЕМУ (я так чувствую)? Пример ответа: мои ежедневные обязанности вряд ли … увлекательные. Информация, которую я должен выучить, мне неинтересна. Я не хочу ни с кем встречаться и предпочитаю оставаться один, или наоборот: я чувствую себя одиноким, я скучаю по людям. Чувствую себя вечно недоспавшим.
В-третьих: ЧТО Я МОГУ С ЭТОЙ СДЕЛАТЬ? Пример ответа: я могу быть менее одинок во всем, что происходит со мной. Я могу искать другое занятие. Я могу начать исследовать ту область науки, которая меня заводит. Я могу установить часы сна и придерживаться их. Я могу попробовать какую-то физическую активность.
Вы видите? Попробуйте ответить от своего имени. Чаще всего вам не нужно искать ответы, потому что они у нас уже есть.
2. Мотивация начинается с первого шага
Отсутствие мотивации часто вызвано тем, что нам не хватает свежих перемен, наши дни представляют собой повторяющуюся последовательность идентичных действий и событий, все легко предсказать. Нам скучно. Что делать?
ИЗМЕНИТЕ хоть ЧТО-ТО! Это могут быть масштабные изменения, но мы также можем начать с чего-то небольшого. Может быть, вам стоит подумать об изменении своего окружения. Может быть, достаточно привести в порядок свою комнату и красиво ее украсить. Может быть, стоит поменять место, где мы работаем — например, переехать из офиса / комнаты в гостиную или на кухню, искать рабочую зону в вашем городе или провести время с ноутбуком в библиотеке. Мы должны создать новую ситуацию. Изменения приветствуются!
Для меня лучший мотиватор — выбраться из своей зоны комфорта , попробовать что-то трудное / неудобное / пугающее для меня.
3. ДЕЙСТВИЕ является лучшим началом создания мотивации
Мы уже определили, что мотивация работает отлично, но у нее есть неприятное свойство: то она есть, то ее нет. Если ее отсутствие относительно короткое, беспокоиться не о чем. Однако что, если отсутствие мотивации продолжительное?
Проигравшие ждут мотивации. Победители просто делают
У нас есть мотивация — это прекрасно. Давайте использовать это время на 100% и использовать каждую минуту по максимуму. У нас нет мотивации — давайте действовать, может быть, немного медленнее, может быть, немного неохотно, но не будем останавливаться!
Когда я действительно не хочу что-то делать, я задаю себе вопрос, который открывает мне глаза. Будут ли люди успеха, которые так сильно вдохновляют меня в плохие времена, сидеть и жаловаться, что не хотят? В худшие дни — может быть. Но что, если худшие дни изменились на худшие недели или месяцы?
4. Наличие плана действий сводит к минимуму проблемы создания мотивации
Есть что-то, что я хотел бы сделать, но может быть, завтра я захочу большего … Вам иногда это интересно? Мне часто. В разрешении таких сомнений мне больше всего помогает четкий план действий. Я думаю и о списке задач на следующий день, и о долгосрочных планах. Если мы знаем, что именно мы должны делать, и мы понимаем, что данные задачи должны быть выполнены в этот конкретный день, то мы не будем вести бесконечные диалоги с самим собой и — возможно, — свернем текучку. Определенные вещи могут быть отложены на будущее без последствий.
5. Взаимная мотивация с другими людьми — забавная вещь
Кто сказал, что мы сами должны решать наши мотивационные проблемы? Так как мы можем признать их перед собой, возможно, мы также можем раскрыть их кому-то, кому мы доверяем … Мотивационные проблемы могут относиться к различным задачам / областям жизни. У нас могут быть проблемы с мотивацией к работе, учебе, уборке, похудению, физической активности, заботе о себе, чтению … и на 100% мы не одиноки.
Может быть, стоило бы создать собственную мотивационную группу? Попросить кого-нибудь мотивировать друг друга на работу? Назначьте дни для встреч / собеседований и учтите выполненные задачи друг друга или обсудите текущие трудности. Если у вас нет такого человека в вашем окружении, почему бы не поискать кого-то в сети? Каждый выход к другим людям может помочь нам вдохновить и найти мотивацию.
И наконец …
Позвольте себе худший день. Мы не всегда должны быть мастерами производительности. Иногда такой отдых всего на мгновение может помочь нам больше, чем постоянная «привязка».
Видео. 28 идей для вдохновения и мотивации
Я убежден, что вы также иногда боретесь с проблемами, о которых я написал. Может быть, у вас есть другие способы для их решения? Проверенный рецепт? Если это так, обязательно напишите в комментариях
Загрузка...