Как человек, который много лет живет с тревогой и депрессией, могу сказать об одном отношении, которое всегда меня выручало. Это не стоит ни копейки, это нельзя купить или продать, но это одна из самых ценных вещей для меня.
Внимательный слушатель. Именно этот слушатель помог мне пережить самые трудные времена в моей жизни. Но это особый вид слушания. Слушание, которое не осуждает.
Видите ли, самое невыносимое для нас, людей, которые борются с тревогой и депрессией, это страх осуждения. Мы очень стараемся казаться лучше. Таким образом, открыть себя другим, впустить их в свой мир и рассказать им о своей борьбе, может стать одним из самых страшных событий в мире.
Если вы похожи на меня, вам нравится хранить эти «темные секреты» и странные и удивительные способы, тщательно скрываемые. Вы усердно работаете, уверяя, что все в порядке, и максимально отстраняетесь от окружающих. Но иногда, как в чайнике, который вот-вот закипит, давление слишком велико. И именно в этих точках кипения вы просто взрываетесь. Хитрость заключается в том, чтобы вы поделились своими чувствами с кем-то, чтобы вы на самом деле не достигли этой точки разрыва!
Трудно открыть себя кому-то
Однако, по моему опыту, есть некоторые люди, разговор с которыми только усугубляет ситуацию. Раскрыть себя кому-то трудно. Я не склонен начинать свои разговоры с «Привет, я тупо беспокоюсь буквально обо всем, а иногда просто хочу убежать и спрятаться». Я уверен, что мое общение на этом закончатся.
Говорить с кем-то и выслушивать его суждения и критику — все равно что признавать, что вы бесполезны, что вы не очень хороший человек и что с вами что-то серьезно не так. Догадываетесь ли вы, что мы сами постоянно думаем об этом? Что мы больше всего ругаем себя за то, что в своем состоянии депрессии не можем поддерживать себя на «нормальном» уровне.
Выслушайте меня без осуждения. Тот, кто иногда отчаянно боролся за понимание, но все равно слушал. Вот кого я с гордостью называю своим лучшим другом. На протяжении многих лет она увозила меня в лес, когда я хотел бегать и кричать, водила меня на концерты, когда я хотел спрятаться в углу, и сидела и плакала со мной, когда я просто не мог покинуть свой дом.
Тот, кто всегда на другом конце телефона
Она — тот человек, кто всегда на другом конце телефона. И даже если ей нечего сказать, она просто послушает. Иногда я не хочу, чтобы она что-то говорила, и она тоже знает эти моменты. Как верующий христианин, я знаю, что она всегда молилась за меня, подбадривала меня и делала все возможное, чтобы всегда быть внимательным слушателем, даже в те моменты, когда осуждения казались ей такими необходимыми. Мне такая поддержка кажется восхождением на Эверест.
Я не знаю, как будут выглядеть следующие десять лет, но я знаю одно, мой внимательный слушатель будет там, предоставляя мне поддержку, которую я никогда не приму как должное, а как подарок судьбы.
Все, что вам нужно сделать, это выслушать. Без осуждения
Если вы знаете кого-то, кто борется со своими психическими проблемами, просто запомните это. Вам не нужны мудрые слова, вам не нужны ответы на все вопросы, и вам даже не нужно испытывать это на себе. Все, что вам нужно сделать, это внимательно выслушать. Без осуждения. Иногда с чашкой чая, а иногда с объятием.
Никогда не стоит недооценивать силу неосуждающего слушателя и объятий. Я считаю, что с этими двумя вещами вы могли бы реально изменить мир!
Загрузка...