Гармонизация взаимоотношений
Депрессия оказывает пагубное влияние на любовные, дружеские, иные близкие отношения. Но Вы можете улучшить качество вашего взаимодействия с окружающими вне зависимости – испытываете Вы сейчас депрессию или нет.
Я расскажу, какими способами депрессия коварно разрушает ваши связи с окружающими людьми, помогу преодолеть отчуждение, вызванное депрессией. Расскажу новые идеи по поводу вашего общения с друзьями и близкими, предложу несколько упражнений, с помощью которых вы улучшите свои навыки общения.
Будет лучше, если над этими материалами Вы будете работать совместно с Вашим партнером, отношения с которым Вы намерены улучшить.
Испытывая депрессию, Вы ощущаете грусть, постоянную усталость, пессимизм. Вас одолевают чувства безнадежности, бессмысленности существования… И еще одно коварное последствие депрессии – это изоляция от окружающих.
Отчуждение глубоко ранит Вас, и сопутствующие негативные чувства в свою очередь, углубляют Вашу депрессию.
Сначала, при первых признаках депрессии, друзья и близкие обычно готовы оказать Вам поддержку, но со временем им становится всё труднее. Труднее быть опорой Вашего постоянного плохого настроения. Это происходит по нескольким причинам.
Во-первых, проводить большую часть времени рядом с тем, кто страдает от депрессии, это очень сложно, это требует постоянного напряжения душевных сил. И люди, страдающие от расстройства, обычно не обладают достаточным запасом энергии, чтобы давать обратную связь, то есть ответ тем, кто их поддерживает. Причем, позитивную обратную связь.
Друзья и близкие начинают волей-неволей тоже ощущать непонимание, в конце концов им надоедает, и они перестают оказывать помощь и поддержку.
Также депрессия вынуждает людей обращаться с окружающими с помощью трех типов саморазрушительных реакций.
Во-первых, человек, испытывающий депрессию преувеличивает негативные намерения окружающих. Во-вторых, он провоцирует окружающих на отрицательные по отношению к себе эмоции. И, в третьих, он совершенно не воспринимает даже конструктивную критику, реагируя с помощью защиты или путем встречного нападения.
Подробно расскажу в этом видео
Загрузка...