Наступает момент, когда человек больше не может что-либо делать. Разум говорит: «Я не могу с этим справиться. Я больше не буду это делать». Это так называемый «синдром профессионального выгорания», когда определенная работа – например, банковское дело, юриспруденция и т.д. – приносит столько стресса в вашу жизнь, что вам приходится оставить её.
И невозможно вернуться, потому что одна только мысль о банковских операциях, или чтобы открыть какой-нибудь свод законов, причиняет вам столько душевной боли, что вы не в состоянии даже рассмотреть такую возможность. И как же теперь вам стать успешным юристом, если вы больше не можете даже думать о юриспруденции? Как станете успешным банкиром – допустим, такова ваша мечта – если вы не в состоянии думать об этой профессии?
Синдром выгорания приводит к негативным последствиям: многим людям не удаётся осуществить свои мечты, и они бросают попытки вследствие неспособности справиться со стрессовыми ситуациями, возникающими в жизни.
Лекарство от стресса
Но к счастью, есть лекарство от стресса. Оно существует в нескольких формах. Первая – это ваш образ мыслей. Стараясь сделать его позитивным, вы создаёте мысленный щит от стресса. Потому что с позитивным мышлением у вас меньше вероятности воспринять ситуацию как «опасность» или «слишком плохо, невозможно справиться». Вы всегда смотрите на положительную сторону, и нет ощущения, будто вы не контролируете происходящее, потому что ищете варианты, при которых сможете управлять событиями.
Итак, ваше восприятие стрессовой ситуации как неопасной для жизни вкупе с позитивным мысленным настроем – это важнейшая часть работы по предотвращению возникновения стресса. Следующее, что нужно сделать, – перестать контролировать.
Многие люди боятся этого, а когда ситуация выходит из-под контроля, отчаянно вцепляются в управление. Что эффективно не больше, чем сёрферу пытаться держаться за волну. И он этого не делает, а просто движется вместе с волной, не пытаясь с ней бороться.
Обучаясь этому, подстраиваясь под волну, сёрфер приобретает умение управлять ею. Он использует энергию и силу волны для получения потрясающего удовольствия и даже для возможности передвигаться на большие расстояния. В противоположность ему – человек, который борется с волной, отталкивает, хочет избавиться, пытается схватить волну. Что с ним произойдёт?
Волна пройдёт через него, и если тот не будет осторожен, может утонуть. Итак, второй уровень защиты – отказаться от попыток контролировать ситуацию. Принять её такой, какая есть, и не стараться выдавать желаемое за действительное.
И последняя стратегия – суть её можно выразить фразой: спокойный разум не подвержен стрессу. Позвольте, я повторю: спокойный разум не подвержен стрессу. Если ваш разум спокоен, чист и сосредоточен, он сам по себе создаёт защиту от стресса. Это отсылает нас к психологическому принципу: какие бы эмоции и чувства ни содержал ваш образ мыслей, они меняют восприятие.
Это как смена очков. Когда на вас «очки злости» – всё, что вы видите вокруг, злит вас. Надев «очки тревоги», вы ощущаете это чувство, глядя на всё, что вас окружает. Но когда на вас мысленные очки чистого, спокойного, сосредоточенного восприятия – всё вокруг предстаёт поддающимся вашим усилиям — назовем это так. Вы можете контролировать себя и прокладывать курс вперёд. Вы используете всё, что даёт вам жизнь.
Это даёт вам мощную комбинацию, чтобы сражаться с могущественным врагом разума – стрессом. Вы развиваете чистое, спокойное, сфокусированное мышление. Затем, развивая свою «мыслительную мышцу», свой чистый, спокойный, сосредоточенный разум – вы начинаете достигать того самого «мышления победителя».
Следующее – вы развиваете у себя способность сохранять разум спокойным, откуда бы ни возник стресс. Как это сделать? Благодаря способности фокусироваться подобно лазеру и сохранять расслабленность. Это очень важно.
Понимаете, большинство людей полагают, что сфокусироваться или сконцентрироваться на чём-то – значит напрячь всё тело. Спросите кого угодно: «Как выглядит сконцентрированность?» И что делает человек? Напрягает лоб, хмурится, а может, ещё и сутулится. Всё это создаёт больше напряжения, а оно всегда связано со стрессом. Нам же нужно другое – снять напряжение, сохраняя при этом чистым, спокойным и сосредоточенным свой разум.
И это – один их ключевых элементов, которому вы должны научиться. Научитесь расслабляться вне зависимости от происходящего вокруг. Научитесь развить чистое, спокойное, сосредоточенное мышление, оставаясь расслабленным, чтобы ваша энергия не утекала в стресс и напряжение в то время, как вы пытаетесь сконцентрироваться.
Научитесь фокусироваться настолько спокойно и расслабленно, что у вас будет в 10 раз больше энергии и вы в 10 раз дольше сможете удерживать концентрацию. А всё потому, что вы не тратите силы на физическое напряжение тела. Научитесь физической и умственной релаксации и обретете способность посредством мысленной концентрации открывать двери в свой внутренний мир на пути к собственному внутреннему гению.
Всё, что нужно сделать, – научиться внимательно слушать. Слушайте инструкции на GIFT-Диске, и в процессе помните: мы не пытаемся воздействовать на ваше внимание при помощи силы, напряжения или принуждения. В этом случае у вас разовьётся неправильный навык напряжённой концентрации. Она поглощает и растрачивает вашу энергию, подпитывая механизмы возникновения стресса, потому что тело переходит в стрессовый режим.
И естественным образом у вас будут возникать другие мысли. Последовав за ними, вы попадёте в свой внутренний мир. Но никакая сила не толкает вас туда. Только умиротворение. Только расслабление. Только ощущение комфорта и подлинной сосредоточенности. Осознание процессов, происходящих внутри. Всё это с вами, пока внимательно слушаете запись.
Каждый раз, вы чуть дальше поворачиваете ключ в замке двери, ведущей к успешной жизни. И в конце концов вы сможете повернуть его до конца, замок с щелчком откроется, а вы поймёте, что за дверью – богатый дом, полный сокровищ чистого потенциала, поразительных возможностей, удивительной жизни.
И вы заслужили каждую частицу этого изумительного мира, который жизнь предложит вам. Потому что вы нашли время просто стимулировать свой разум к позитивному росту. Потому что вы, как и многие вам подобные, развиваете необычайные мыслительные возможности, так что успех – просто ваша вторая натура.
Загрузка...