Мы решили добавить еще один формат общения — РЕКОМЕНДАЦИИ. Начинаем с теста на СДВ.
Синдром дефицита внимания (СДВ) очень тесно переплетается с депрессией. Зачастую СДВ приводит к депрессии, и депрессия тоже может привести к СДВ.
Так же как и в случае депрессии, миллионы людей живут с СДВ, даже не осознавая этого. Они считают это обычным нормальным состоянием, особенностью характера.
Так же как и в случае депрессии, от СДВ можно избавиться и начать жить полноценной жизнью, как будто Вам добавили органы радостного восприятия действительности. Не было их, а тут раз — смотришь: в окружающем мире, кроме гадостей, ещё и радости, оказывается, есть.
Попробуйте продиагностировать себя на наличие СДВ
1. Чем больше усилий, тем хуже результат.
Это известный признак СДВ: чем сильнее человек пытается сконцентрироваться, тем хуже ему удаётся решить поставленную задачу.
2. Неспособность к длительной концентрации.
Тут есть ловушка. Если человеку с СДВ попадается что-то чрезвычайно для него интересное, он может часами не отрываться от этого занятия (например, компьютерные игры). Но стоит заняться обычными повседневными делами или учебой… всё! мысли разлетаются в разные стороны.
3. Отвлекаемость
Сенсорные области мозга полностью разблокированы, и человек с СДВ замечает всё, что происходит вокруг, а главному уделяет такую же долю внимания, как и всему окружающему. При беседе люди с СДВ
начинают оглядываться по сторонам, скучать, зевать, терять нить
разговора и вставлять замечания совершенно не в тему.
4. Импульсивность
Человек с СДВ постоянно допускает неуместные высказывания в адрес друзей, родителей, коллег, начальства, клиентов. Человек не может контролировать, какие слова у него вылетают прежде, чем адекватно оценить свои мысли. Вместо того, чтобы обдумать проблему, такой человек моментально принимает решения, совершенно не заботясь о последствиях.
5. Стремление к конфликтам
Страдающие СДВ неосознанно ищут ссоры и конфликты.
Недостаток активности префронтальной коры головного мозга (а это и есть причина СДВ) требует стимуляции. Беспокойность, напевание, бормотание — тоже хороший способ стимуляции. Наорать на других или заставить наорать на себя — помогает им повысить активность префронтальной коры и чувствовать себя лучше. Такой способ нередко вызывает привыкание.
Дети с СДВ часто своим поведением провоцируют подобные конфликты
6. Неорганизованность
Беспорядок в комнате, на столе, в шкафу. И неорганизованность времени. У страдающих СДВ отсутствует чувство времени, поэтому они постоянно опаздывают.
7. Переоценка своих возможностей
Люди с СДВ хватаются зв десятки дел, тренингов, проектов, но почти
ничего не доводят до конца
8. Плохое настроение, мрачность и раздражительность.
У человека с СДВ недостаточно активно работает префронтальная кора, и она перестает полноценно контролировать лимбическую систему, отвечающую за эмоции. Лимбическая система перевозбуждается — человек начинает провоцировать конфликты. А если не удаётся посеять смятение вокруг, он начинает сеять смятение в себе. И уж тут может разогнаться до самых крайних степеней ненависти к себе и окружающему миру.
А Вы нашли в себе признаки СДВ?
А сколько людей с СДВ Вас окружает, сейчас представляете?
Напишите ниже, в комментариях…
Можно ли избавиться от СДВ? Можно. Только волшебной кнопки нет. Придётся приложить усилия. Только вот человеку с СДВ это вдвойне трудней.
В следующих статьях расскажем, как можно исправить ситуацию.
Загрузка...