В этой статье поговорим об очень важном аспекте, особенно для тех, кто стремится к успешной жизни, полной богатства, счастья и крепкого здоровья — о нашем эмоциональном благополучии.
Дело вот в чем. Слишком много людей чувствуют, что не владеют ситуацией. Они злятся, хотя знают, что не должны злиться, расстраиваются, хотя знают, что не следует. Они подавлены и испытывают всевозможные негативные эмоции, которые обычно тянут нас вниз.
У каждого в жизни были моменты, когда мы чувствовали, что теряем контроль. Вас охватывали эмоции, или ситуация ошеломляла настолько, что вы даже не осознавали, как тогда все это испытывали. Сегодня я хочу уделить внимание тому, что это за эмоции, что они означают и как с ними взаимодействовать, чтобы высвободить их, и они не оставались внутри, причиняя нам вред.
Видите ли, ключ к управлению эмоциями кроется в понимании того, какой цели служит каждая эмоция, и позволении ей достичь этой цели. Когда вы это сделали, как только достигнута настоящая цель происходящего, эмоции естественным образом уходят, исчезают сами по себе, а вы возвращаетесь к равновесию.
Обучение контролю над эмоциями — по-настоящему важный шаг для преуспевания в жизни в целом. Это одна из вещей, которые мешают вам все бросить, если возникнут трудности. Это дает вам систему раннего предупреждения, когда что-то начинает идти не так, но ваш интеллект, ваш обычный разум еще не успел это отметить. Когда вы поймете, как устроены эмоции, и будете работать с ними должным образом, то окажетесь на шаг впереди всех.
- Итак, давайте же посмотрим, что такое эмоции и в чем их цель — почему вообще они у нас есть? По сути, эмоции возникают во внутреннем разуме, в глубине сознания. Это некий сигнал раннего предупреждения, сообщающий вам, хорошо ли идут дела, и следует ли ваша жизнь нужному курсу — с этим связаны счастье, воодушевление и все подобное.
Или, если что-то идет не так, появляются напряженность, страх, тревога, сомнения — все это эмоциональный отклик вашего внутреннего разума, который просит вас обратить внимание: что-то не получается. Проблема в том, что если игнорировать свои эмоции или зарывать их — мы рассмотрим, как люди это делают, — они так или иначе вернутся.
Либо будет расти давление, пока эмоции не взорвутся, либо они найдут потайную дверь, о которой вы не догадываетесь, и дадут о себе знать в самый неподходящий и неожиданный момент. Управление эмоциями позволит вам по-настоящему контролировать себя и откроет ясный, свободный путь к жизненному успеху.
Так что же такое эмоции?
Вопрос может показаться странным. Мы ведь знаем, что такое эмоции, мы их испытываем, верно? Гнев, страх, грусть и т.д. Но задумайтесь по-настоящему: что такое эмоция? Некоторые думают, что это физическое ощущение в теле — и они будут отчасти правы.
Эмоция — это действительно физическое ощущение в вашем теле, но в сочетании с какой-то оценкой или суждением о происходящем. Вот что странно: с точки зрения биохимии и внутренних ощущений, радостное волнение и страх мало чем отличаются.
Главное отличие — в вашем сознании, а именно в том, как вы интерпретируете сигналы. Когда вы думаете о мраке и безысходности, так называемый восторг превращается в страх и заставляет вас ожидать самого худшего. Вот почему одна и та же ситуация для кого-то может быть захватывающей и волнующей — скажем, американские горки, — а другого приводить в ужас. Разница между переживаниями здесь только в том, как они обрабатываются сознанием людей.
Это будет ключевым моментом в понимании того, как устроены эмоции, и как их можно использовать. Дело в том, что эмоции не возникают из ниоткуда. Каждая эмоция основана на очень логичной, ясной и простой схеме.
- И эта логика может быть видна не сразу, но после небольших размышлений и поисков вы точно выясните, в чем она. Каждая эмоция служит достижению определенного результата. Чуть позже мы рассмотрим основные эмоции, а пока просто запомните, что они служат конкретной цели и всегда вызваны вашим восприятием окружающего.
Приведу небольшой пример. Возьмем один из классических — страх. Для чего нужен страх? Он мешает вам сделать что-то опасное. Страх развился в те далекие времена, когда на нас охотились саблезубые тигры. Конечно, тогда страх был очень полезным, он говорил: нужно бежать или нужно сражаться.
В наши дни по улицам бегает не так уж много саблезубых тигров, пугая нас. Страх, который мы ощущаем — результат того, что происходит в наших головах. Когда на нас кричит начальник, когда кто-то на нас злится, кто-то нам угрожает, наш разум интерпретирует это таким образом, который заставляет бояться.
Так что наше восприятие, видение мира, понимание происходящего — важнейшая составляющая того, что мы будем чувствовать. Научившись иначе смотреть на мир, вы непременно будете и чувствовать себя иначе. Вы ничего не сможете поделать — это просто естественный способ бытия.
Итак, вот как возникают эмоции. Происходит событие, вы его воспринимаете и замечаете — сознательно или неосознанно, своим внутренним разумом. А внутри вас есть определенные убеждения и представления о том, как устроен мир, и частичка вас подумает: «О, когда такой-то сделал то-то, это означает вот что».
Этот момент осмысления, оценочное суждение, это ощущение, мол, вот что происходит — самый важный. В результате понимания, что это значит – или, вернее, ваших мыслей о том, что это значит, – возникнет эмоция. Если это означает что-то позитивное, вы будете чувствовать себя превосходно. Но если это значит нечто негативное, начнут подкрадываться гнев, страх, грусть, сомнения и другие подобные эмоции.
Загрузка...