💥 Как избавиться от неконтролируемого переедания? №2. Балансировка нервной системы

Это общее упражнение по пространству для компульсивного переедания. Пожалуйста, не используйте данное упражнение Открытого фокуса вместо профессионального медицинского лечения, и не практикуйте его во время вождения. Не забудьте сесть прямо и удобно, закрыть глаза и как можно лучше ощущать пространство, которое будет описано ниже — но при этом не следует сильно стараться. ***

Можете ли вы представить присутствие больших пальцев своих рук, зная, где они находятся, потому что вы можете их ощущать?

Можете ли вы представить, что ваши большие пальцы наполнены пространством, а также объем своих больших пальцев и их трехмерность? Можете ли вы представить присутствие своих указательных пальцев? Можете ли вы представить пространство, которое наполняет ваши указательные пальцы?

Можете ли вы одновременно представить, что ощущаете большие и указательные пальцы наполненными пространством, а также пространство между большими и указательными пальцами? Если вам сложно ощутить пространство между большими и указательными пальцами, медленно начните сводить и разводить большие и указательные пальцы, ощущая то пространство, сквозь которое они двигаются. Затем постепенно начните замедлять движение своих пальцев, пока они снова не остановятся. Попробуйте снова ощутить пространство, сквозь которое они двигались. Продолжая ощущать пространство внутри своих больших и указательных пальцев, и пространство между ними, сможете ли вы представить пространство внутри своих средних пальцев, а также пространство вокруг них? Можете ли вы представить, что ощущаете свои безымянные пальцы, которые наполнены и окружены пространством?

💥 Как избавиться от неконтролируемого переедания? №2. Балансировка нервной системы
https://youtu.be/JVyMEhDGaVA

Можете ли вы представить, что ощущаете свои мизинцы, которые также наполнены пространством и окружены пространством? А теперь, можете ли вы представить, как ощущаете все свои пальцы, чувствуя, что они наполнены пространством и окружены пространством? Можете ли вы представить, что ощущаете свои кисти рук и пальцы, которые также наполнены и окружены пространством?

Мы тратим много времени на ощущение того, что ваши пальцы наполнены пространством, потому что очень много клеток в нашей сенсорно-двигательной коре мозга выделено для ощущения наших больших и указательных пальцев – больше клеток, чем выделено на ощущение всей вашей спины, так что мы особенно чувствительны к ощущению пространства в наших больших и указательных пальцах. Именно поэтому я попрошу вас использовать ощущение пространства внутри больших и указательных пальцев, а также между ними, в качестве своеобразного шаблона для понимания того, как можно ощущать другие пространства внутри вашего тела. Можете ли вы представить, что пока чувствуете свои кисти и пальцы, которые наполнены и окружены пространством, теперь вы можете почувствовать и свои предплечья, которые также наполнены и окружены пространством… и верхнюю часть рук, которые наполнены и окружены пространством?

Можете ли вы представить, что продолжая ощущать свои кисти и руки, вы также можете почувствовать пальцы ног и ступни… что они тоже наполнены пространством и окружены пространством… нижнюю часть ног, наполненную и окруженную пространством… и верхнюю часть ног, наполненную пространством и окруженную пространством?

Продолжая ощущать свои кисти и руки, свои ступни и ноги наполненными и окруженными пространством, можете ли вы ощутить нижнюю часть торса – представьте, что вы чувствуете, как она наполнена и окружена пространством… и верхнюю часть торса, которая наполнена пространством и окружена пространством? Можете ли вы представить, что ощущаете, как ваша шея наполнена… и окружена пространством?

Можете ли вы представить, что чувствуете пространство внутри своего лица – в том числе и в глазах, и в носу, и в губах… в вашем языке и щеках? Представьте, что вы чувствуете, как все ваше лицо наполнено пространством и окружено пространством… можете ли вы представить, что и уши, и скальп тоже наполнены и окружены пространством?

Ссылка на основную публикацию WordPress › Ошибка

На сайте возникла критическая ошибка.

Узнайте больше про решение проблем с WordPress.