Как замедлить процесс старения. Выпуск 3

Очередной выпуск цикла будет посвящен сбережению нашего физического тела.

Примечание

  1. Во время физических нагрузок контролируйте частоту пульса. Частота не должна превышать 120 ударов/минуту.
  2. Мелатонин — это гормон, отвечающий за работу наших внутренних часов. В тёмное время суток выработка мелатонина усиливается, мы испытываем сонливость. В светлое время — мелатонин вырабатывается эпифизом в меньших количествах, мы бодры и энергичны. Выработке мелатонина вредят табак, алкоголь и кофе. Помогает — солнечный свет.
  3. Во время сна даже малейший источник света, например, индикатор работы телевизора, снижает выработку мелатонина. Рекомендую спать в абсолютно зашоренном помещении или одевать маску для сна

Задание

Посмотрите и подумайте: что необычного в исполнителях этого концерта Антонио Вивальди

А. Вивальди. Времена года. Зима. (L’Inverno), complete

Такой вот анонс наших последующих выпусков.

Успехов, здоровья и оптимизма!

Ссылка на основную публикацию WordPress › Ошибка

На сайте возникла критическая ошибка.

Узнайте больше про решение проблем с WordPress.