Очередной выпуск цикла будет посвящен сбережению нашего физического тела.
Примечание
- Во время физических нагрузок контролируйте частоту пульса. Частота не должна превышать 120 ударов/минуту.
- Мелатонин — это гормон, отвечающий за работу наших внутренних часов. В тёмное время суток выработка мелатонина усиливается, мы испытываем сонливость. В светлое время — мелатонин вырабатывается эпифизом в меньших количествах, мы бодры и энергичны. Выработке мелатонина вредят табак, алкоголь и кофе. Помогает — солнечный свет.
- Во время сна даже малейший источник света, например, индикатор работы телевизора, снижает выработку мелатонина. Рекомендую спать в абсолютно зашоренном помещении или одевать маску для сна
Задание
Посмотрите и подумайте: что необычного в исполнителях этого концерта Антонио Вивальди
А. Вивальди. Времена года. Зима. (L’Inverno), complete
Такой вот анонс наших последующих выпусков.
Успехов, здоровья и оптимизма!