💥«Я наполняю Мир Красотой» — Утренняя Медитация Бодрости

Примите удобное положение сидя или лежа. Впустите в себя ощущение радостных перемен.

Спокойно дышите и вспоминайте, что вы видели на протяжении вашей жизни красивого … Что-то простое, быть может, при­родное и непременно естественное.

Например, как бежит вода, как девушка поправляет локон волос, а быть может, это руки мамы или утренний рассвет. Вспомните и представьте это за­ново. Любуйтесь этой картиной, наслаждайтесь ею, вдыхайте и наполняйте себя красотой.

40 Утренних Медитаций в формате аудио можно забрать безвозмездно здесь

Представьте, как с каждым вашим вдохом — красотой вы становитесь чище, светлее, растворяются обиды, гнев, чувство вины, уходят негативные мысли и страхи. Ваше сознание становится шире.

И в этот момент, когда вы почувствовали, что вы начинаете меняться, впустите в ваш мир то, чего вам хочется больше всего. Только ваше желание должно быть связано исключительно с вами: вдруг тот, кого вы хотите загадать, совсем этого не хочет?! Ведь каждый вправе выбирать себе то, что делает его счастливым.

А теперь откройте глаза и скажите себе: «Каждый раз, когда я нахожу красоту в этом мире, мое сознание становится шире». И выполняйте эту практику в течение сегодняшнего дня.

Се­годня важно находить красоту в простых вещах, окружающих вас в данный момент … Например, красота в том, как льется вода из крана, как ручка движется по листу, как книга лежит на краю стола и т.д.

Заметив красоту, на несколько секунд за­держите внимание, почувствуйте, как наполняетесь энергией. Обращайте внимание, как меняется ваше состояние. Выполнив практику, проанализируйте, что вас «цепляло», на что больше всего обращали внимание, что это было: предметы или процессы, движение или статика, одного цвета, одинаковой формы или нет и т.д.

Важно найти в процессе поиска и наблюдения за красотой свой стиль или уникальность. Задача этой практики — посмо­треть иначе на привычное, поменять фокус, а значит — рас­ширить границы осознанности.

40 Утренних Медитаций в формате аудио можно забрать безвозмездно здесь

Ссылка на основную публикацию