Бывают дни, когда утром невыносимо тяжело поднять голову от подушки.
Открываешь глаза, а вставать нет никакого желания.
Причины у каждого свои. Что ж, есть несколько простых способов изменить ситуацию и начать день в хорошем настроении.
Первое. Потрём ладошки друг о друга до ощущения тепла, сильного тепла.
Почувствуйте, как энергия начинает разливаться по Вашему телу.
Второе. Удивление.
Вспомните, какое движение лицом, мимикой Вы делаете, когда чему-нибудь удивляетесь?
(Расширяются глаза, поднимаются брови, губы сами собой расплываются в улыбке.)
Какой характерный для вас возглас вы издаете, когда чему-то приятно удивились или получили
неожиданный подарок, или встретили приятного человека, которого давным-давно не видели?
(Вау! Неужели! Вот это да! Ух, ты! Круто!)
А теперь удивитесь чему-нибудь, любой мелочи.
Посмотрите на свою руку так, как будто Вы видите ее в первый раз.
Далее — кружка, рисунок на обоях, цветок на подоконнике, все, что угодно.
Если задуматься, Вы действительно все это видите в данный момент времени впервые.
Поудивляйтесь в течение хотя бы пяти минут, и Вы почувствуете, как изменится Ваше настроение
Третье. Сейчас пошлите улыбку своему сердцу. Своей печени. Своим легким.
И так по очереди всем органам своего тела. Вы радуетесь им, они ответят Вам своей радостью.
Техника называется «Улыбка Будды».
Хотите измениться? Приложите немного усилий!