Лучший способ преодоления страха

Страх, стресс и депрессия

Страх — это ожидание боли в будущем. Вы находитесь в пугающей ситуации: скажем, человек видит, как ссорятся его родители, и он боится того, что может произойти. Или, более классический пример, когда ребенок впервые пришел в бассейн, кто-то ухватил его и чуть не утопил, и он перепугался.

Нужно ли ему 30, 40 лет после этого продолжать бояться воды? Нет! Того, кто потащил его под воду, возможно, уже не существует, зачем же бояться? Так какой урок избавит его от страха?

Что ж, есть важный урок, который, однако, нелегко дается большинству людей: смерть все равно наступит, и нужно с этим смириться. Если вы больше не боитесь смерти, будете ли вы бояться воды? Нет. Вы боялись лишь, что она может вас убить. Но тогда вам не нужно переживать, это нормально. Это, скажем так, очень духовный подход к преодолению страха.

Лучший способ преодоления страха

Однако для большинства людей способом преодолеть страх будет просто усвоить урок и понять, что эта ситуация не может повториться. Скажем, теперь этот человек по-настоящему огромный. Может ли кто-то затянуть его под воду и утопить? Вряд ли.

Пока этот человек держится на воде на определенном уровне, он в полной безопасности. Кроме того, если человек научится плавать, другим будет трудно утащить его вниз. Он может научиться задерживать дыхание и тому подобное. К тому же взрослые, конечно, ведут себя не так, как дети. Обычно взрослые не окунают друг друга головой в воду и не держат под водой. А если ребенок попытается сделать так со взрослым, у него не хватит сил его удерживать.

В чем же здесь урок? В том, что такого не может со мной случиться, если только я не общаюсь с неадекватными людьми. Такое просто невозможно.

Вообще, чтобы обеспечить себе безопасность на воде, нужно научиться плавать, и тогда, если я упаду в воду, то буду контролировать ситуацию. Видите, как снова, благодаря наблюдению за спектаклем и пониманию этих вещей, меняется будущее?

  • Итак, чтобы преодолеть страх, нужно, во-первых, усвоить урок.
  • Во-вторых, взять обязательство защищать себя.

Это звучит очень странно, но представьте маленькие символы – ногти или большие пальцы, – олицетворяющие в нашем сознании других людей. Ведь то же относится и к вам. Если вы вспоминаете о чем-то ужасном, что случилось с 5-летним мальчиком, ваш безымянный палец может олицетворять этого ребенка – напуганного мальчика.

Что же делать, чтобы разрешить ситуацию, позволить этим частичкам исцелиться и снова стать частью вас, а не чем-то обособленным? Усвоить урок, чтобы проблема больше не возникала, а затем наладить связь с той частицей, которая напугана и порождает страх.

Я не дам этому снова с тобой случиться

Вы говорите: «Слушай, я не дам этому снова с тобой случиться. Я позабочусь о твоей защите, чтобы ты был в безопасности. По крайней мере просто осознай, что ты пережил все это, а после что-то еще — ведь иначе тебя, думающего о прошлом, сегодня бы здесь не было».

С любым воспоминанием, связанным со страхом, всегда следует ожидать, что в его основе будет также и какой-то гнев. Что я имею в виду? Если маленького ребенка чуть не утопил старший брат, конечно, ему нужно преодолеть страх, поняв, что он выжил в этом, и затем что-то сделать, чтобы предотвратить подобное в будущем.

Но здесь также было нарушение его границ: его брат очень нехорошо с ним поступил. Возможно, он даже злится на родителей — те должны были быть рядом, чтобы его защитить, но их не было. Так что с этим гневом также нужно разобраться — как и с гневом вообще, то есть через прощение.

Вернее так: вы говорите все, что думаете, затем прощаете и отпускаете. Таким образом, цепи прошлого наконец будут разорваны, и вы сможете свободно двигаться в будущее.

Ваши отношения с прошлым можете изменить только Вы сами

Наконец, мы переходим к печали и горю. Эта эмоция временами будет возникать, когда в нашей жизни происходят значимые перемены. Главное, что здесь нужно помнить — вы никогда не теряете ничего из прошлого. Это невозможно, пока у вас есть разум и воспоминания. Ваши отношения с прошлым будут всегда прежними, если вы сами их не измените.

Как мужчина, который думал лишь о том дне, когда умер его сын, изменил все воспоминания о нем: в них не было смеха, игр, веселья, любви. Когда он это понял, когда начал вспоминать, кем был его сын на самом деле, когда отпустил вину за то, что был «плохим отцом» — конечно, это не так, но вполне естественно, что он какое-то время так думал — он начал видеть всю ситуацию как неизбежную.

Все случилось так, как случилось. Когда он отпустил чувство вины и увидел ситуацию такой, как она есть, взглянул на нее с точки зрения всей жизни, прожитой этим мальчиком, когда он отпустил потребность в том, чтобы его сын был с ним, он понял, что тот все еще может быть в будущем.

В своих воспоминаниях у него все еще была связь с сыном – дух всего, что олицетворял его сын и что, конечно, всегда будет жить в нем. И вполне буквально, потому что так устроен наш разум. На этом этапе прошлое вновь было переосмыслено.

Не в негативном смысле, когда вы смотрите на все сквозь призму потери и горя, — а вы видите каждое событие таким или почти таким, каким оно было: веселье, радость, воодушевление. А тот печальный день, когда бедный мальчик умер — это лишь грустный день, один грустный день в маленькой жизни, полной счастливых воспоминаний.

Как залечить травмы прошлого?

Как же использовать полученные нами знания о прошлом, чтобы залечить собственные травмы? Во-первых, нужно признать, что вам необязательно разбираться со всем сразу. Нелегко над чем-то работать, пока нечто другое уже рядом и ждет, пока вы за него возьметесь.

Иногда нужно разобраться с какими-то моментами до того, как вы сможете перейти к другим. Например, если у вас низкая самооценка, возможно, вам нужно будет в какой-то мере разобраться с проблемой самоуважения до того, как вы сможете начать работать с чем-то серьезным из прошлого. Ведь когда ваша самооценка повысится, вы сможете легче найти решение.

Ссылка на основную публикацию WordPress › Ошибка

На сайте возникла критическая ошибка.

Узнайте больше про решение проблем с WordPress.