Почему я в депрессии?

причины депрессии

Есть много известных депрессивных триггеров: травма, горе, финансовые проблемы и безработица — это лишь некоторые. Но если вы в депрессии и ни один из них к вам не относится, бывает трудно определить конкретную причину.

Честно говоря, может и не быть быть конкретной причины вашей депрессии. В этой статье мы расскажем о некоторых малоизвестных причинах.

Сезонное расстройство

Сезонное аффективное расстройство чаще всего ассоциируется с зимним сезоном, и оно поражает около 5% людей.

Но, как ни странно, около 1% людей эта форма депрессии поражает летом. Депрессия в теплых погодных условиях возникает, когда организм испытывает «долгое ожидание нового времени года», говорит Альфред Леви, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в Университете здоровья и науки штата Орегон в Портленде.

По его словам, вместо того, чтобы быть полным энергии и наслаждаться теплым солнцем, организму некоторых людей трудно справиться с дисбалансом в химии мозга и повышенным содержанием мелатонина.

Курение

Давно признана связь курения с депрессией, хотя это сценарий «что было раньше: курица или яйцо?». Люди, которые склонны к депрессии, чаще начинают курить или курящие люди более склонны к депрессии?

Однако известно, что никотин влияет на активность нейротрансмиттеров в головном мозге, что приводит к повышению уровня дофамина и серотонина (которые также являются механизмом действия антидепрессантов).

Избегать сигарет и оставаться свободным от никотиновых смол — способ помочь сбалансировать гормональное состояние вашего мозга.

Заболевание щитовидной железы

Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, состояние известное как гипотиреоз, это может быть симптомом депрессии.

«Гипотиреоз — состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы, противоположное тиреотоксикозу. Крайняя степень проявления клинической симптоматики гипотиреоза у взрослых — микседема, у детей — кретинизм». Википедия

Одна из его основных задач гормонов щитовидной железы — регулирование уровня серотонина. Если у вас такие симптомы, как повышенная чувствительность к холоду, хроническая усталость, рекомендуем обратиться к эндокринологу.

Недостаточное количество сна

Неудивительно, что лишение сна может привести к раздражительности, но это также может увеличить риск депрессии.

«Если вы не спите, у вас нет времени на отдых и восстановление клеток мозга, мозг перестает нормально функционировать, что является факторов, ведущим к депрессии», — говорит Мэтью Эдлунд, директор Центр медицины в Сарасоте, штат Флорида.

Зависимость от социальных сетей

Привычка проводить много времени в чатах и ​​на сайтах социальных сетей однозначно связана с депрессией, особенно у подростков и детей. Интернет-наркоманы могут вообще отказаться от реального человеческого общения, и у них складывается особый виртуальный взгляд на мир. Некоторые эксперты даже называют это «депрессия Facebook».

В исследовании, проведенном в 2015 году, исследователи обнаружили, что около 18,2% людей в возрасте от 16 до 51 лет, проводящие чрезмерное количество времени в Интернете, получили высокий уровень умеренной и тяжелой депрессии. Однако исследователи отметили, что до конца не ясно, влияет ли чрезмерное использование Интернета на депрессию, или люди с депрессией чаще используют Интернет.

Конец телевизионного шоу или сериала

Когда что-то важное для человека подходит к концу, например, телешоу, сериал или ремонт дома, это может вызвать депрессию у некоторых людей. В 2009 году некоторые поклонники «Аватара» перешли в состояние депрессии и даже думали о самоубийстве, потому что разочаровались в реальном мире. Аналогичная реакция была и на заключительные фильмы о Гарри Поттере. Люди, вовлеченные в повествование, забывают о реальной жизни и собственных проблемах.

Место, где ты живешь

Можно бесконечно рассуждать, что лучше: городская или деревенская жизнь. Но исследования показали, что люди, живущие в городских условиях, имеют риск депрессивных расстройств на 39% больше, чем в сельских районах. Исследование 2015 года в журнале Nature предлагает объяснение этой тенденции: у городских жителей более возбуждены части мозга, которые регулирует стресс. И более высокие уровни стресса могут привести к психическим расстройствам.

Степень депрессии также зависит от страны и города. В некоторых странах более высокие показатели депрессии и богатые страны, как ни странно, имеют более высокие показатели, чем страны с низким доходом. Даже высота вашего места проживания может играть определенную роль, поскольку высота повышает риск самоубийства.

Необходимость выбора в большом количестве предложений

Огромное количество доступных предложений — будь то крем для лица, хлопья для завтрака или приборы — может подавлять. По словам некоторых психологов, это не проблема для тех покупателей, которые выбирают первое, что отвечает их потребностям.

Тем не менее, некоторые люди реагируют на чрезмерность выбора, бесконечно рассматривая все варианты в поиске самого лучшего товара. Исследования показывают, что это состояние связан с перфекционизмом. А ведёт — к депрессии.

Отсутствие рыбы в рационе

Низкое потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в лососевых и растительных маслах, может быть связано с большим риском депрессии. В финском исследовании 2014 года была обнаружена связь между потреблением рыбы и депрессией у женщин. Эти жирные кислоты регулируют количество нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который называют «гормоном радости». Употребление рыбьего жира тоже помогает; по крайней мере одно исследование показало, что он помог справиться с депрессией у людей с биполярным расстройством.

Негативные отношения братьев и сестер

Хотя несчастливые отношения вообще с кем-либо могут вызвать депрессию, исследование 2014 года в American Journal of Psychiatry показало, что мужчины, которые не уживались со своими братьями и сестрами до 20 лет, с большей вероятностью впоследствии будут впадать в депрессию. Хотя неясно, что именно так важно в родственных отношениях (то же касается отношений с родителями), исследователи предполагают, что это невоспитанная способность общаться со сверстниками.

Противозачаточные средства

Как и любое лекарство, таблетка может иметь побочные эффекты. Оральные контрацептивы содержат синтетическую версию прогестерона, которые, по исследованиям, могут привести к депрессии у некоторых женщин. Причина пока неизвестна, говорит Хильда Хатчерсон, доктор медицинских наук, клинический профессор акушерства и гинекологии в Колумбийском университете в Нью-Йорке.

«Это не случается со всеми, но если у женщины есть склонность к депрессии, у неё есть повышенный шанс получить симптомы депрессии при принятии противозачаточных таблеток», — говорит доктор Хатчерсон. «Некоторым женщины просто противопоказаны противозачаточные средства»

Ссылка на основную публикацию WordPress › Ошибка

На сайте возникла критическая ошибка.

Узнайте больше про решение проблем с WordPress.