По большей части, когда люди говорят о том, как стресс вызывает усталость, это история о «надпочечниковой усталости». Синдром уставших надпочечников.
Вероятно, вы слышали теорию усталости надпочечников. Это происходит примерно так: надпочечники вырабатывают гормоны стресса, чтобы реагировать на периоды стресса, но когда стресс становится хроническим, надпочечники «устают», поскольку они не могут идти в ногу с требованиями организма.
Затем, когда «усталость надпочечников» уже имеет место, у вас появляются всевозможные симптомы, такие как физическая усталость, беспокойство и раздражительность, туман в голове и проблемы со сном. Это общее представление о том, как стресс вызывает усталость. Для большинства людей это все — история о надпочечниках.
Вопреки распространенному мнению ваши надпочечники представляют собой лишь небольшую часть проблемы и информации о том, как стресс вызывает усталость.
Оказывается, в теле существует более дюжины физиологических взаимосвязей, которые могут быть мостом между стрессом и проблемами со здоровьем, и большинство из них не имеют ничего общего с «усталыми» надпочечниками. Довольно распространенное явление, когда стресс вызывает усталость (и другие проблемы со здоровьем) без каких-либо проблем с надпочечниками или уровнями кортизола.
Если это не «усталость надпочечников», которая объясняет, как стресс вызывает усталость, что же это?
В большинстве случаев симптомы, связанные с «усталостью надпочечников» — усталость, депрессия, беспокойство и раздражительность, тяга к сахару, туман в голове, проблемы со сном и другие — связаны с энергетическим взаимодействием между мозгом, кишечником, иммунной системой, эндокринной системой и вашими митохондриями (ваши клеточные генераторы энергии).
- Мы расскажем вам о 16 исследованных наукой механизмах, когда стресс вызывает усталость, которые не имеет ничего общего с усталостью надпочечников.
Есть 16 механизмов, которые могут нанести ущерб вашему энергетическому здоровью. Как только вы поймете смысл процессов, лежащих в основе того, как стресс вызывает усталость, вы получите знания, чтобы действительно решить свои проблемы.
1. Стресс вызывает усталость при истощении системы эндоканнабиноидов
Каннабиноиды. Интересное слово, не так ли? Звучит как каннабис (он же марихуана). Большинство людей не знают об этом, но у нас есть внутренняя система, называемая эндоканнабиноидной системой, которая производит собственные запасы молекул, подобных каннабису.
И несмотря на то, что очень немногие люди когда-либо слышали об этой системе тела, это один из крупнейших игроков, когда речь заходит о вашем настроении и энергетическом уровне.
Эндоканнабиноидная система играет огромную роль в регулировании реакции на стресс и помогает нам восстанавливать гомеостаз (оптимальное здоровье).
Основные функции эндоканнабиноидной системы
- Регулирование уровня энергии и боеготовности организма
- Контроль за воспалительными процессами
- Борьба со стрессом, страхом, болью и беспокойством
- Запуск и остановка реакций на изменение энергетического состояния
Учитывая эти четыре функции, легко увидеть: если ваша эндоканнабиноидная система не функционирует нормально, у вас будут серьезные проблемы. Вы будете поражены стрессом, беспокойством, воспалением, и ваши энергетические уровни будут истощены.
Согласно прорывному новому исследованию под названием « Нейробиологические взаимодействия между стрессом и эндоканнабиноидной системой», становится ясно, что мы пренебрегаем критически важной системой мозга, когда речь идет о здоровье, энергии и способности реагировать на стресс.
Вот к какому выводу пришли исследователи: «В совокупности эти данные создают убедительный аргумент, что взаимодействие эндоканнабиноидов является важной системой регулирования в мозге, которая в значительной степени предназначена для защиты от многих эффектов стресса …»
Многие исследователи заговорили о том, как эта система взаимодействует со всеми видами болезней. Университет штата Вашингтон провел исследование, доказывающее, что «клинический дефицит эндоканнабиноидов» лежит в основе мигрени, фибромиалгии, раздражительного заболевания кишечника и группы других дегенеративных состояний, которые могут быть излечены благодаря каннабиноидной терапии».
Когда стресс является частым и продолжительным состоянием вашей жизни, он истощает и разбалансирует эндоканнабиноидную систему. И поскольку эндоканнабиноидная система в значительной степени отвечает за закрытие системы стрессового ответа организма, истощение этой системы является ключевым моментом в процессе, который делает стресс и дисфункцию в нашем организме хроническими.
Этот процесс приводит к тому, что наше тело не может вернуться к равновесию, а затем возникают всевозможные проблемы, такие как:
- Мы теряем способность адекватно реагировать на страх и беспокойство.
- У нас отключается система реагирования на стресс
Таким образом, обедненная эндоканнабиноидная система приводит к тому, что механизмы противодействия стрессу прекращают свою работу, и стресс принимает хронический характер.
Загрузка...