Причины хронической усталости, о которых Вы не знаете. часть 2

усталость, стресс и депрессия

2. Стресс вызывает усталость путем выброса гормонов в мозг

Ваши клетки мозга взаимодействуют друг с другом через соединения, известные как нейротрансмиттеры (гормоны). Вероятно, вы слышали о некоторых из них раньше, таких как серотонин или дофамин.

Существует так называемый «дисбаланс нейротрансмиттеров», который вызывает депрессию и другие психологические проблемы и перепады настроения.

Но вот о чем многие люди не знают: дисбалансы нейротрансмиттеров обычно не появляются просто без причины. Эти дисбалансы нейротрансмиттеров — что многие считают «причиной» большинства психологических проблем, сами по себе вызваны другими факторами.

Например, хронический стресс является основным фактором, который является первопричиной отклонений от нормы нескольких нейротрансмиттеров.

Хронический стресс снижает уровень серотонина и дофамина, которые являются важными составляющими в регулировании нашего настроения, напряжения, энергии и мотивации. Низкие уровни любого из этих нейротрансмиттеров могут способствовать депрессии, тревожности, алкоголизму, наркомании, летаргии, апатии и ангедонии (невозможность получать удовольствие от жизни).

Он может также влиять на другие нейротрансмиттеры, такие как ацетилхолин. В частности, он может увеличить активность фермента, который разрушает ацетилхолин, поэтому у вас остается меньше ацетилхолина в мозге.

  • Это серьезная проблема, потому что ацетилхолин является основным нейротрансмиттером, участвующим в стимулировании бодрствования, когнитивной деятельности и энергии. Подводя итог: меньше ацетилхолина означает меньше энергии.

Хронический стресс также может вызывать резистентность ГАМК (гамма-аминомасляная кислота).  ГАМК является ингибирующим нейротрансмиттером, поэтому, понижая чувствительность мозга к ГАМК, он по существу препятствует эффективному переходу мозга в режим релаксации и омоложения.

Подводя итог: резистентность (сопротивляемость к воздействию) ГАМК означает, что вы будете более склонны к неоправданно большим опасениям, большей тревоге, большей напряженности и неполноценному сну.

Нарушая баланс нейротрансмиттеров в мозге, хронический стресс разрушает баланс энергетических уровней организма и здоровое состояние психики. Так что это еще один способ, которым стресс вызывает усталость.

3. Стресс вызывает усталость, уменьшая выработку гормонов щитовидной железы

Когда мы говорим об энергии нашего тела (а также об иммунитете, когнитивной функции, мышечная функцим, детоксикацим, либидо и т. Д.), гормоны щитовидной железы являются определяющим фактором этого состояния.

Если вы хотите знать, что происходит, когда у вас нет достаточного уровня гормонов щитовидной железы, просто посмотрите на симптомы гипотиреоза. Вы увидите такие симптомы, как усталость, депрессия, беспокойство, выпадение волос, хроническая боль, мышечная слабость и многие другие.

Короче говоря, если уровень ваших гормонов щитовидной железы понизился, способность всех ваших клеток вырабатывать энергию — от ваших клеток мозга до сердечных клеток, до мышечных клеток в клетках вашей печени и всего остального — получает удар.

И когда клетки всех этих систем тела не производят энергию адекватно, они функционируют неполноценно. Поэтому вы начинаете получать те симптомы, о которых я только что упомянул.

  • Ключевой момент: Хронический стресс снижает функцию щитовидной железы и уровни гормонов щитовидной железы. Другими словами: хронический стресс может действовать аналогично гипотиреозу и вызывать таких симптомы, как усталость, депрессия, выпадение волос, ожирение, мышечные боли и многие другие.

Низкий уровень тиреоидных гормонов — еще одно следствие разрушения стрессом вашего энергетического состояния (что предрасполагает вас к ожирению и другим проблемам со здоровьем).

4. Стресс вызывает усталость через дисфункцию оси HPA

Когда эндоканнабиноидная система истощается, это может привести к хронической активации системы стресс-реакции, оси HPA.

Что такое ось HPA?

Ось HPA включает в себя 2 части головного мозга и одну железу в организме:

Эти три части работают вместе, чтобы регулировать многочисленные аспекты нашей физиологии — от нашего настроения до нашего пищеварения, от нашего аппетита и метаболизма до наших энергетических уровней.

Ниже приведен обзор того, как работает функция HPA-Axis:

Обычно, когда система реагирования на напряжение активируется, она также сразу вызывает цикл обратной связи, который предназначен для отключения дальнейшей активации системы стресса. Это помогает вам успокоиться, чтобы вы не произвели слишком большой выброс гормонов стресса или слишком долго находились в напряженном состоянии.

Но когда вы подвергаетесь хроническому стрессу (и система эндоканнабиноидов истощается), ось HPA начинает функционировать с нарушениями. Она начинает становиться устойчивой к петлям отрицательной обратной связи, говорящим о том, что пора успокоиться, и это приводит к тому, что вся система-HPA начинает работать ненормально.  При этом возникают следующие нарушения:

  • Тревожные расстройства
  • Депрессия
  • Синдром раздраженного кишечника (IBS)
  • Биполярное расстройство
  • Бессонница
  • Посттравматический стресс-расстройство (ПТСР)
  • Дефицит дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD)
  • Алкоголизм
  • Сезонное аффективное расстройство (SAD)
  • Сахарный диабет
  • Болезнь Альцгеймера

Нарушение функции оси HPA является другой причиной появления хронической усталости из-за стресса.

Предыдущая статья
Следующая статья

Ссылка на основную публикацию WordPress › Ошибка

На сайте возникла критическая ошибка.

Узнайте больше про решение проблем с WordPress.