Однако депрессия — общая проблема, и мужчин, и женщин, и она в какой-то момент жизни может затронуть любого. Можно заранее подготовить себя к возможному негативному состоянию, а не ждать, когда оно застигнет тебя врасплох.
Мужская депрессия — это излечимое психическое состояние, а вовсе не признак эмоциональной слабости или недостатка мужественности. Это состояние может затронуть миллионы мужчин любых возрастов и происхождения, а также тех, кто заботится о них — женах, партнерах, друзьях и членов семьи.
Вполне допустимо, что иногда падение настроения — нормальная реакция на потери, неудачи и разочарования в жизни. Тем не менее, депрессия у мужчин изменяет то, как они думают, чувствуют и действуют в своей повседневной жизни.
Это может повлиять на производительность мужчины на работе или в учебе, оказать влияние на семейные отношения, сон, питание и общее состояние, жизненный сценарий. В некоторых случаях депрессия может стать непреодолимой.
К сожалению, мужской депрессии часто не придается большого значения, так как многие из мужчин не любят и не умеют говорить о своих чувствах. Вместо этого мужчины склонны сосредотачиваться на физических симптомах, которые часто сопровождают депрессию, таких как боль в шее, головные боли, проблемы со сном или сексуальные проблемы. Последствия этого могут быть таковы, что депрессия не будет восприниматься всерьез, что приведет к еще более тяжелому состоянию.
Мужчины, находящиеся в депрессии, совершают самоубийство в четыре раза чаще, чем женщины, поэтому для любого мужчины жизненно важно обратиться за помощью, прежде чем чувство отчаяния подтолкнет его к самоубийству. Постарайтесь говорить откровенно с другом, любимым человеком или врачом о том, что происходит в вашем сознании, ваших чувствах, а также о вашем теле.
После постановки правильного диагноза существует много возможностей, которые можно воплотить в жизнь, чтобы успешно вылечить депрессию, контролировать её и препятствовать ее возвращению.
Признаки и симптомы депрессии у мужчин
Повторю, что мужчины, как правило, менее откровенны в признании симптомов депрессии, чем женщины. Мужчина с большей вероятностью отвергает свои чувства, скрывает их от себя и других, или пытается замаскировать их другим поведением. И хотя мужчины могут испытывать классические симптомы депрессии, такие как унылое настроение, потеря интереса к работе или любимому занятию, потеря или набор веса, нарушения сна, проблемы с утомляемостью и концентрацией, они чаще, чем женщины, проявляют такие симптомы, как гнев, обвинение всех и вся, злоупотребление алкоголем или психоактивными средствами
Три наиболее часто игнорируемых признака депрессии у мужчин:
- Физическая боль. Иногда депрессия у мужчин проявляется как физические симптомы, такие как боли в шее или спине, регулярные головные боли, проблемы со сном, сексуальная дисфункция или расстройства пищеварения. При этом обычные лечебные средства не помогают.
- Гнев и ярость. Могут изменяться от раздражительности, чувствительности к критике или потери чувства юмора до внезапных вспышек гнева, перепадов настроения или даже насилия. Некоторые мужчины начинают внезапно оскорблять всех присутствующих.
- Рискованные поступки. Человек, страдающий депрессией, может проявлять неадекватное поведение, например, заниматься экстремальным спортом, бешено гонять на автомобиле или заниматься небезопасным сексом. Может уходить в запои, злоупотреблять наркотиками или играть в азартные игры.
Как узнать, что вы в депрессии
Если вы идентифицируете себя с несколькими из следующих состояний, с большой долей вероятности — вы в депрессии
- Вы чувствуете безнадежность своего положения и беспомощность
- Вы потеряли интерес к друзьям, привычным занятиям и вещам, которые приносили вам радость
- Вы стали более раздражительны, вспыльчивы или агрессивны, чем обычно
- Вы злоупотребляете алкоголем, ваши новые поступки слишком рискованны
- Вы постоянно ощущаете тревожность и волнение
- Ваши аппетит и сон изменились. Внезапно уменьшились или, наоборот, увеличились
- Вы не можете сконцентрироваться или ваша производительность резко снизилась
- Вы не можете контролировать свои негативные мысли. Скорее, они начинают контролировать вас.
Что делать? Не занимайтесь самолечением. Обращайтесь за помощью к специалистам.
Загрузка...