Девять признаков скрытой депрессии

Если у вас скрытая депрессия, зачастую вы не хотите признавать тяжесть своих депрессивных ощущений. Вам хочется верить, что если вы продолжите жить своей жизнью, депрессия рассеется сама по себе.

Депрессия часто поражает нас, когда мы меньше всего этого ожидаем. Иногда она лежит глубоко под поверхностью – затаилась на время. Иногда вы пытаетесь притвориться, что её там нет. И вот ваше спокойное состояние взрывается – и результат: все симптомы депрессии налицо.

У вас хроническая боль в спине? Уверенность в завтрашнем дне покинула вас навсегда, но вы не можете это признать? Если это ваши симптомы, вы не одиноки. У вас вполне может быть скрытая депрессия.

Доктор Джон Грохол, основатель и главный исполнительный директор Psych Central, социальной сети психического здоровья, сказал: «Люди со скрытой депрессией часто не хотят признавать серьезность своих депрессивных чувств. Вы считаете, что депрессия исчезнет сама по себе. В некоторых случаях это может сработать, но для большинства людей это просто углубляет депрессивные состояния печали и одиночества».

Грохол продолжает: «Работа с негативным состоянием депрессии через сокрытие истинных чувств – присуще многим, так нас воспитывали, — мы не говорим о наших чувствах, и мы не обременяем других своими проблемами».

Здесь мы рассмотрим 10 признаков людей со скрытой депрессией. Если вы понимаете, что ищете, вы сможете попытаться исправить свое состояние.

Девять признаков людей со скрытой депрессией

1. У вас нарушения со сном и приемом пищи.

Несмотря на то, что это может показаться тривиальным, депрессия фактически оказывает негативное влияние на другие стороны нашей жизни. Вы можете спать слишком много или слишком мало. Возможно, вы устаете больше, чем раньше, — это признак депрессии. То же самое верно для еды: едите много или недостаточно.

И, по иронии судьбы, правильный сон и питание необходимы для лечения проблем, которые наш мозг пытается контролировать. Депрессия вызывает проблемы с контролем нашего состояния. Сон может сопровождаться кошмарами, возможно, это просто способ убежать от своей депрессии. Это относится и к пище.

2. Вас преследует поиск смысла жизни

Все нуждаются в определенности. Мы хотим понять.

Грохол говорит: «Люди, страдающие от скрытой депрессии, хотят знать причину своего существования. Они гораздо более восприимчивы в своем состоянии тревоги и беспокойства. И эти состояния заставляют их искать то, что нормальный мозг не ищет. Например, смысл жизни.»

3. Вы придумываете достоверные объяснения своим поступкам

Вы можете манипулировать другими, вы постоянно меняете тему разговора. Вы можете составить планы, а затем изменить их в последнюю минуту или пропустить встречу, придумав важную причину. Вы готовы привлечь внимание к чему-то угодно, кроме правды.

4. Вы можете раскрыться и попросить о помощи, только чтобы ничего самому не предпринимать

Люди со скрытой депрессией неумолимы в стремлении её скрыть. Иногда вы будете раскрываться и делиться тем, что у вас на уме, но делать вид, что пошутили. Возможно, вы планируете консультацию с терапевтом и уже готовы к визиту, но когда наступает утро, вы всё ещё здесь, вы никуда не идете.

Поиск помощи в вашем состоянии депрессии будет доказательством, что вы действительно в депрессии. Это признание того, что вы пытаетесь бороться с депрессией, но у вас ничего не получается.

5. У вас проблемы с расставанием

Иногда мы расстаемся с дорогими для нас людьми. Время от времени это происходит, но вы ставите преграды — боясь, что все, кому вы не помешаете, покинут вас. Это называется самореализующимся пророчеством. Вы по существу создаете именно то, чего больше всего боитесь.

Это порождает у вас стремление к одиночеству и скрытию своего состояния, потому что ничего нет более разрушительного, чем демонстрация своих недостатков любимому человеку.

6. Вы ищете любовь и понимание

Люди со скрытой депрессией скрывают своё состояние не потому, что хотят быть нечестными. «Вы просто стараетесь защитить свое сердце», — отметил Грохол. «Эти люди хотят, чтобы их любили и принимали, как любого другого человека».

7. Вы прилагаете усилия, чтобы выглядеть счастливым

Жизнь со скрытой депрессией обучает поддельным настроениям. Вы часто кажетесь счастливыми снаружи, но каждая фальшивая улыбка делает гораздо труднее движение вперед. Когда вы позволяете своим демонам появляться внешне, вы думаете, что это приведет к тому, что вы потеряете привычный круг общения навсегда.

8. Вы всегда думаете о наихудших сценариях развития событий

Способ мышления, присущий стрессовым ситуациям, всегда предполагает, что случится худший сценарий событий. Кстати, это довольно изнурительно для здоровья.

Интересно, что с людям с депрессией действительно присущ развитый интеллект, потому что вы можете замечать и реагировать на все, что встречается на вашем пути. Это помогает вам научиться решать многие проблемы, но более пессимистичным способом. Психологи называют это состояние: депрессивный реализм.

Например, человек, не страдающий депрессией, может сказать:« Я действительно уверен: На этот раз я получу заказ на эту рекламу! »- после того, как ее отклонили четыре раза. Депрессивный человек может ответить: «Ну, я попробую еще раз, но я сомневаюсь, что получу заказ ».

9. У вас есть проблемы с эффективностью работы вашего мозга

Вам кажется, что все кругом думают и работают с молниеносной скоростью. Вам кажется, что торопиться не надо. Надо избегать скоропалительных решений.

Если вы можете идентифицировать себя с любым из этих признаков, постарайтесь изменить его сегодня же. Меняйте! Не храните его в себе. Вы заметите, что после того, как вы его измените, почувствуете, что гора с плеч свалилась. Сердце радостно забьётся, и вы сможете показать миру счастливое лицо. И поймёте: большинство добрых улыбок в этом Мире начинается с вашей улыбки.

Ссылка на основную публикацию WordPress › Ошибка

На сайте возникла критическая ошибка.

Узнайте больше про решение проблем с WordPress.