Если у Вас быстрая утомляемость и постоянная раздражительность…

Неврастения является заболеванием группы тревожных расстройств. Как распознать это и как это можно лечить? Кто особенно подвержен неврастении?

Неврастения — самая распространенная форма невроза

Неврастения — это расстройство, которое относится к широкой группе тревожных расстройств. Она считается самой распространенной формой невроза. Можно встретить термин «синдром усталости». Это название распространено потому, что пациент чувствует себя истощенным практически все время. Основной причиной этого является постоянная стимуляция нервной системы. Заболевание не следует путать с вегетативным неврозом .

Три типа неврастении

Астенический невроз — пациент измотан после очень короткого периода выполнения любых действий
Гипостеническая неврастения — постоянное беспокойство, быстрая утомляемость, нарушение работоспособности.
Гиперстеническая неврастения — у пациента частые вспышки гнева, и он постоянно раздражен. Кроме того, он гиперчувствителен к различным раздражителям (например, прикосновению).

Неврастения — самые распространенные причины

Считается, что это заболевание связано с чрезмерной выработкой катехоламинов или гормонов стресса, вырабатываемых надпочечниками. Они стимулируют нервную систему, ускоряют работу сердца и сердцебиение.

Что может привести к такому состоянию? Наиболее распространенные причины заболевания включают в себя:

  • избыточное давление окружающей среды
  • постоянное напряжение
  • соперничество
  • работа без отдыха
  • чрезмерные амбиции и требования к себе
  • быстрый темп жизни
  • профессиональное истощение
  • конфликты дома или на работе
  • стрессовые периоды в жизни (например, развод или смена работы)

Симптомы неврастении

Неврастения представляет собой тревожное расстройство, которое, главным образом, характеризуются чрезмерным истощением нервной системы и значительно повышенной возбудимостью. Это условие существенно затрудняет ежедневную работу и требует лечения и изменения в жизненных привычек.

Каковы наиболее распространенные симптомы неврастении? Это в основном:

  • проблемы с фокусировкой
  • проблемы с памятью
  • гиперчувствительность к внешним раздражителям
  • постоянная усталость
  • высокая раздражительность
  • частые вспышки гнева
  • постоянное беспокойство
  • учащенное сердцебиение
  • боль в области сердца
  • кишечные расстройства
  • головные боли и головокружение
  • учащенное сердцебиение
  • неспособность чувствовать удовольствие
  • падение либидо, сексуальная дисфункция

Если мы распознаем большинство этих симптомов в течение длительного времени, мы должны проконсультироваться с врачом. Перед этим, однако, спросим себя, является ли это временной усталостью, вызванной, например, превышением должностных обязанностей в определенный период. Возможно, благодаря изменениям в повседневных привычках, мы сможем вернуться без помощи терапевта в хорошую форму.

Неврастения — лечение и лекарства

Перед постановкой диагноза врач должен исключить депрессию или другие тревожные расстройства . В случае неврастении психотерапия является предпочтительной формой лечения.

Чем управляют люди, сумевшие преодолеть это непростое состояние? Алексей, 29-летний переводчик, должен был сменить работу и место жительства.

Мне требовалось почти два часа, чтобы добраться до работы в одном направлении. Ежедневное стояние в длинных и раздражающих пробках в сочетании с отсутствием времени для отдыха привело меня в очень плохое состояние, — говорит он.

Мои родственники заметили, что я был очень раздражен и постоянно нервничал. Вы не могли бы поговорить со мной нормально. Кроме того, была огромная физическая усталость. После двух месяцев этой жизни я не выдержал и решил что-то изменить. Первым шагом было проконсультироваться с психологом. Благодаря изменению отношения к ситуации и смены места работы я быстро вернулся в хорошую форму.

Неврастения — простые шаги к выздоровлению

Что мы можем сделать для себя в случае неврастении? Мы должны прежде всего попытаться изменить некоторые из наших повседневных привычек.

Постарайтесь

  • уделять больше времени отдыху
  • заниматься больше времени тем, что доставляет удовольствие
  • сменить работу на менее напряженную
  • избегать любой конкуренции
  • создать достаточную продолжительность сна (7-8 часов в день)
  • обеспечить регулярное и здоровое питание
  • отказаться от вредных стимуляторов, которые часто ухудшают нашу психологическую форму (включая алкоголь, наркотики, сигареты)

Начните с простого. Уделите себе 2 минуты на размышления. Что я могу изменить в своей жизни прямо сейчас? А завтра?

Видео
К.Б. Заболотный. Физиологические причины Синдрома хронической усталости

Ссылка на основную публикацию WordPress › Ошибка

На сайте возникла критическая ошибка.

Узнайте больше про решение проблем с WordPress.