Если ваши отношения ухудшились, депрессия может быть этому виной. Огромный объем исследований показал, насколько тесно депрессия связана с отношениями: депрессия влияет на качество ваших отношений, а особенности ваших отношений могут повлиять на ваш уровень депрессии.
Другими словами, депрессия может заставить вас уделять меньше внимания вашему партнеру, быть менее понимающим, быть более раздражительным или испытывать проблемы с проведением времени совместно — все это может привести к тому, что ваши отношения будут колебаться. С другой стороны, проблемы взаимоотношений, такие как острый конфликт, отсутствие понимания, уход от решения проблем, могут привести к депрессии.
Психологи и исследователи также указывают на ключевой факт: построение сильных и уважительных отношений может защитить вас и вашего партнера от проявлений депрессии. Но чтобы узнать, с чем вы сражаетесь, вы должны быть в состоянии определить, когда и как вмешивается депрессия. Поскольку ранние признаки депрессии в отношениях не всегда четкие и очевидные.
Симптомы влияния депрессии
Ваша сексуальная жизнь уменьшилась или сошла на нет
Ошеломляющее число — 75% людей, страдающих депрессией — сообщают об отсутствии сексуального влечения. Хотя нормально иметь отлив и прилив сексуального желания в отношениях, долгосрочное отсутствие сексуальной связи может сигнализировать о наличии депрессии.
Отсутствие сексуального влечения может проявляться по целому ряду причин, связанных с депрессией: скрытое негодование, стыд за запущенное состояние тела, чувство усталости, прием лекарств, беспокойство в отношении сексуальной активности. Решая эти проблемы, пары могут использовать свою сексуальную связь, чтобы возродить свою страсть и укрепить свои отношения.
Вы не видите будущего в ваших отношениях
Чувство безнадежности — один из центральных предикторов депрессии и суицидальных мыслей. Чувство безнадежности в отношении вашего совместного будущего не обязательно означает, что ваши отношения обречены.
Когнитивные искажения, которые часто приходят с депрессией, могут манипулировать вашими мыслями, заставляя думать, что будущее выглядит безнадежным, и что отношения никогда не улучшатся . В то время как каждый человек иногда чувствует себя подавленным в отношении будущего, это всепроникающее чувство безнадежности — сигнал, что депрессия искажает ваше восприятие.
Вы не справляетесь со своими эмоциями
Большинство из нас с трудом справляются с негативными эмоциями, но у людей, страдающих депрессией, есть особые проблемы в этой области. Они, как правило, переполнены интенсивностью своих эмоций и поэтому прячут их, когда они возникают. С депрессией вы можете реагировать на сильные эмоции, становясь рудиментарными (думая о тех же проблемах снова и снова), отрицая или игнорируя ваши эмоции или, наоборот, чрезмерно критично.
- Это означает, что в отношениях, когда возникает конфликт, как это иногда бывает, вы менее приспособлены для решения проблем. Вы можете вообще уйти от своего партнера, или вы можете усилить проблему и взорваться.
Обе эти формы конфликта (или избежания конфликта) наносят ущерб вашим отношениям. Более того, у вас есть проблемы с пониманием вашего партнера и, следовательно, у вас меньше мотивации, чтобы видеть вещи с точки зрения вашего партнера.
Внезапные приступы агрессии
Мужчины, страдающие приступом депрессии, чаще выпускают свою депрессию наружу. Если вы депрессивный мужчина, вы, скорее всего, будете реагировать на свою депрессию, употребляя алкоголь, становясь агрессивным на работе и в отношениях с близкими.
Кроме того, у мужчин больше соматических симптомов — боли в спине, головные боли и низкий секс-драйв. Мужчины также имеют больше сложностей с идентификацией своей депрессии, и с меньшей вероятностью получат помощь, потому что они не могут признать, что их поведение указывает на депрессию.
Повышенная тревожность и страх
Тревога и депрессия часто сопутствующие состояния, эти два расстройства постоянно встречаются вместе, часто в виде смешанного беспокойства и депрессии. Проблемы, связанные со смешанным беспокойством и депрессией, проблемы со сном, трудности с концентрацией, низкая энергия, высокая раздражительность и беспокойство, ожидание худшего также могут стать проблемой для ваших отношений.
Когда вы сталкиваетесь с проблемами повседневных отношений, которые возникают, вы часто ощущаете серьезную угрозу. Похоже, что отношения обречены на провал. Эта воспринимаемая угроза может спровоцировать повышенную тревогу, что может поставить ваши отношения под еще больший стресс. Эта ложная тревога об опасности для ваших отношений может быть стрессовой для вас обоих и оставляет вас с постоянным чувством неопределенности.
- Многие из этих проблем могут быть решены после того, как вы распознаете их и сможете реализовать эффективные стратегии преодоления. Но, когда проблемы скрыты и игнорируются, может произойти непоправимый урон.
Загрузка...