В течение долгих лет лечения я приложила немало усилий, чтобы понимать симптомы-предвестники, когда депрессия возвращается, и я узнала, как лучше заботиться о себе, когда я...

Вам нужен стимул для нового поведения, чтобы оно так же привлекало вас, как прежде старая привычка.

Шаг 3: найдите замену Это очень важно. Помните, что природа не терпит пустоты? Я совершил большую ошибку: впервые начав менять...

Давайте переключим внимание с принципов, связанных с разрушением привычек, на практические аспекты. (см. статьи в разделе). Вот мои 7 шагов...

Первые 15 минут зададут тон всему предстоящему дню,вы почувствуете себя более счастливым, эффективным и бодрым

Ваша мотивация может происходить из разных источников. В общем, в психологии они известны как внутренняя и внешняя мотивация. Все зависит...