Аудиовариант медитации
Встаньте прямо, впустите в себя ощущение радостных перемен.
(Сначала прочитайте, а затем — закройте глаза и выполняйте)
Вы и есть источник энергии, вам не надо заряжаться, добывать энергию, это все было и есть в вас всегда, вы состоите из этого.
Понаблюдайте за собой: представьте или почувствуйте, как энергия проходит по вашему телу, отметьте, какова скорость ее движения, траектория. Быть может, вам удастся увидеть цвет энергии, а быть может, это свет.
Энергия в вашем теле никогда не заканчивается, и ее не становится меньше. Вы и есть эта энергия, вы состоите из нее и ею являетесь.
Вы можете поделиться мысленно с кем-то энергией. Представьте перед собой человека, с которым вы хотели бы поделиться энергией. Направьте в его сторону луч энергии.
Обратите внимание, какого цвета этот луч. Представьте, как вместе с этим лучом вы отправляете человеку любовь, нежность, уважение и доброту. Посмотрите, как меняется его выражение лица, как он начинает улыбаться вам.
Вообразите другого человека, кому вы бы хотели также отправить луч энергии. Представьте по очереди столько людей, сколько вам хочется.
И, чем больше вы делитесь энергией, тем лучше себя ощущаете!
Теперь представьте, как вы направляете луч энергии на работу или на дела, которые вам надо сделать, но вы никак не можете себя заставить приступить к ним.
Вообразите, как эти дела начинают сверкать и переливаться, наполняясь энергией.
Когда вы почувствуете удовлетворение, мягко заканчивайте это упражнение, при этом оставаясь источником энергии столько, сколько захотите.
Эту технику хорошо применять в тех случаях, когда вы чувствуете нехватку сил и энергии, при переутомлении.
Что изменится в твоей жизни, если ты признаешь, что в тебе есть все, чтобы сделать свою жизнь счастливой?
